Updated on iunie 28, 2022 Clujul se va afla timp de trei zile, 29 iunie – 1 iulie, sub Cod Portocaliu de caniculă, cu temperaturi până la 38 de grade, anunță Ziua de Cluj.
Iată recomandările specialiștilor pentru această perioadă:
– deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice);
– evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
– purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
– beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc. mușețel, urzici);
– mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
– evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai negru sau verde, cola), zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
– evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
– nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
– mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesând-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;
– nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
– cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră!
– persoanele care suferă de diferite afecțiunii își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului; este util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
– pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmului activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
Alertă meteo de caniculă în România
Administrația Națională de Meteorologie a emis coduri galben și portocaliu de caniculă în toată țara, până vineri. Potrivit specialiștilor ANM, cel mai cald va fi în Satu Mare, Bihor, Arad, Timiș, Maramureș, Sălaj, Cluj, Bistrița-Năsăud și Mureș. În aceste zone, valul de căldură va fi persistent, iar temperaturile se vor apropia de valorile maxime extreme ale perioadei. Se vor înregistra frecvent valori de 37-38 de grade Celsius, iar disconfortul termic va fi accentuat, potrivit Observator Tv.
Avertizarea este valabilă miercuri, joi și vineri. În acest interval, restul țării este sub avertizare cod galben de caniculă, maximele urmând să ajungă la 33 – 37 de grade Celsius.
Disconfortul termic va fi ridicat în zonele de câmpie și de podiș, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități, anunță Stirile Pro Tv.